Remedii naturiste pentru durerile menstruale. 4 leacuri mai puțin cunoscute

Când se apropie acea perioadă a lunii, cele mai multe dintre femei experimentează durerile menstruale și caută remedii, medicinale sau naturiste, pentru a scăpa de ele. 

Durerile menstruale reprezintă o afecțiune extrem de comună. Conform Congresului American al Obstetricienilor și Ginecologilor (ACOG), mai mult de jumătate dintre femeile care au menstruație raportează anumite dureri datorate crampelor menstruale din fiecare lună. Și oricât de neplăcute sunt acestea, ele joacă un rol vital în timpul menstruației întrucât uterul este alcătuit în cea mai mare parte de celule musculare ale căror mod principal de activitate, ca a oricărui alt mușchi, este contractarea. 

Durerile menstruale, cunoscute în termeni medicali sub numele de dismenoree, nu sunt, în cele mai multe dintre situații, un semn al unei stări precare de sănătate, însă pot afecta stilul tău de viață deoarece disconfortul este atât de mare încât te împiedică să îți desfășori unele activitățile personale sau profesionale.

De ce apar durerile menstruale 

Cu siguranță de ce apar durerile menstruale este o întrebare pe care majoritatea femeilor o pun la un moment dat în viața. Ei bine, motivul pentru care durerile menstruale își fac apariția este unul de natură hormonală și este direct legat de o substanță numită prostaglandina. Prostaglandinele sunt secretate în timpul fiecărui ciclu menstrual și declanșează contracțiile fibrelor musculare uterine, contracții ce conduc la eliminarea mucoasei endometriale. Aceste contracții uterine scad cantitatea de sânge și în mod automat și de oxigen către fibra musculară, acesta fiind un alt motiv care declanșează apariția durerilor. 

Dismenoreea, așa cum sunt denumite durerile menstruale în medicină, este de 2 feluri, iar cauzele care o produc diferă în funcția de asta. 

Dismenoreea primară 

Dismenoreea primară are în primul rând legătură cu recurența durerilor menstruale și în niciun caz cu diversele afecțiuni care pot afecta tractul genital. În general, acest tip de dureri apar la fetele tinere sau la pubertate, iar motivul principal este reprezentat de ovulație. Dismenoreea primară se manifestă cu o zi sau două înainte de menstruație, durează până la 72 de ore și se ameliorează odată cu înaintarea în vârstă sau cu prima naștere. 

Dismenoreea secundară 

Această categorie de dureri menstruale este cauzată de afecțiunile tractului genital sau infecțiile cronice și apare la femeile adulte, manifestându-se din prima zi a menstruației și persistând până în ultima zi. 

Afecțiunile asociate cu dismenoreea secundară sunt: 

• Endometrioza 
• Adenomioza 
• Fibroamele uterine 
• Boala inflamatorie pelvină 
• Stenoza cervicală 

Cele mai bune remedii naturiste pentru durerile menstruale

Anticoncepționalele, tratamentele hormonale și medicamentele pentru durere precum ibuprofenul pot ajuta la ameliorarea durerilor menstruale, însă există și numeroase remedii naturiste care pot fi de mare ajutor. Iată mai jos 4 leacuri mai puțin cunoscute pe care le poți lua în considerare dată viitoare când durerile menstruale nu te lasă în pace. 

Ghimbirul 

Ghimbirul ajută la ameliorarea crampelor și tulburărilor menstruale prin scăderea nivelului de prostaglandine care cauzează durerea, dar și prin combaterea oboselii asociate constant cu sindromul premenstrual. Mai multe studii realizate în medicina alternativă, printre care și cel din 2009, au constatat faptul că în cazul dismenoreei primare, ghimbirul ajută semnificativ diminuând severitatea durerilor și n-ar fi rău să încerci un ceai de ghimbir pentru a vedea cum te simți.

Scorțisoara 

Scorțișoara este renumită pentru proprietățile sale antispasmodice și antiinflamatorii și poate fi folosită cu încredere în primele zile ale ciclului menstrual pentru durerile care îți dau bătăi de cap. Scorțișoara reprezintă în același timp o sursă excelentă de fibre, calciu, fier și magnez și o poți servi într-un ceai cald. 

CBD-ul 

Cannabidiolul, CBD pe scurt,  a luat mare amploare în ultima perioadă datorită multiplelor sale beneficii asupra organismului uman precum reducea anxietatății și a durerilor. Deși în ceea ce privește durerile menstruale sunt necesare și alte studii, există deja unele care afirmă că CBD-ul ajută la ameliorarea crampelor menstruale întrucât acționează ca un antiinflamator. Proprietățile CBD-ului de calmare a durerii au fost îndelung cercetate și dovedite. 

Deși nu este singura modalitate de a consuma CBD, studiile arată că vapatul este una dintre cele mai eficiente pentru a experimenta în totalitate beneficiile pe care acesta le oferă. Inhalarea este considerată drept cea mai rapidă în primul rând datorită puterii de absorbție în organism. Când vapezi CBD, substanța este trimisă direct către plămâni și astfel este absorbită în fluxul sanguin și pusă în circulație în tot corpul. Aceasta atinge concentrații maxime în plasmă în decurs de câteva minute de la consum, ceea ce denotă că efectele sunt resimțite mult mai rapid. 

Ceaiul de mușețel 

Ceaiul de mușețel conține substanțe antiinflamatoare care inhibă prostaglandinele, vinovatele de contracțiile musculare ale uterului, durere și crampe.  Așadar, un ceai de mușețel în zilele sensibile te poate ajuta să ușurezi simptomele menstruației și să Îmbunătățești fluxul menstrual. 

Totodată, în perioada menstruală este indicat să ții cont și de alte aspecte care îți pot diminua simptomele. Este important să bei apă suficientă, minimum 2 litri/zi, să consumi supe calde și ceaiuri și să reduci sarea din alimentație.