Vrei să treci pe un stil de viață sănătos? Iată cum să afli ce fel de cură de detoxifiere ți se potrivește!

Te gândești să treci la un stil de viață sănătos și să devii mai activ? Schimbarea obiceiurilor reprezintă un întreg proces și în cele mai multe dintre situații presupune parcurgerea mai multor etape. Schimbările devin obiceiuri noi în timp, iar cel mai important lucru este să fii consecvent. Iată mai jos cum poți începe și ce cură de detoxifiere ți se potrivește.

Despre detoxifiere și cum funcționează o astfel de cură

Detoxifierea, sau detox-ul, este un concept care în ultima perioadă este tot mai des folosit. Totuși, în ciuda popularității și a beneficiilor pe care le aduce organismului, această practică are, desigur, contestatarii săi.

Dincolo de toate miturile și controversele create în jurul acestui concept, detoxifierea are drept scop principal restabilirea echilibrului organismului. Curele de detoxifiere elibereză organismul de toxinele dobândite din alimentație, stil de viață sau mediu. Specialiștii spun, de asemenea, că detoxifierea poate îmbunătăți considerabil sănătatea și declanșează pierderea în greutate.

Dacă te-ai decis să începi o curățenie de toamnă în organismul tău, ar trebui să iei în calcul în primul rând eliminarea alcoolului, zaharurilor rafinate și grăsimilor saturate, dar și renunțarea la țigări. Toate acestea acționează ca toxine în organism și sunt obstacole în calea procesului.

Află ce fel de cură de detoxifiere ți se potrivește

În general, factorul care declanșează necesitatea unui detox este excesul, de orice natură ar fi el. Astfel, după o perioadă în care ți-ai alimentat corpul într-un mod eronat sau exagerat, organismul poate fi slăbit, poți simți că s-a încetinit și nu mai dă randament. Așa apare nevoia unei cure de detox care să ajute la eliminarea toxinelor acumulate.

Există mai multe tipuri de cure de detoxifiere, în funcție de necesități. Iată mai jos câteva dintre acestea și vezi care ți se potrivește.

Detoxifierea cu lichide

Multe dintre detox-urile populare sunt de 7 zile, însă dacă acest lucru te sperie și crezi că este prea mult pentru tine, poți să încerci o astfel de detoxifiere și doar pentru 24 de ore în care să consumi exclusiv lichide. Ai voie apă, sucuri naturale (făcute în casă pentru a evita conservanții și zaharurile adăugate), cafea (fără lapte) și ceaiuri.

Acesta este un mod perfect prin care îi permiți sistemului digestiv să își revină și să se curețe, pe lângă faptul că îl ajuți să se hidrateze. Trebuie totuși să fii foarte atent atunci când reintroduci alimente solide.

Detoxifierea cu vitamine

Perfectă primăvara sau de toamna, atunci când există o gamă foarte variată de fructe și legume de sezon. Acest tip de detoxifiere implică un consum exclusiv de fructe și legume. Le poți mânca crude, gătite la abur sau în supă (fără sare sau ulei). Consumul este indicat până la ora 20:00, iar fructele cu precădere în prima parte a zilei. Pe lângă acestea, se recomandă consumarea unei cantități cât mai mare de lichide.

Detoxifiecarea ayurvedica

Acest tip de detox își are originile în India și promite curățarea organismului și relaxarea minții în 3 etape. În stadiul de pregătire vei elimina zaharul, cofeina, alcoolul și orice formă de prăjeală, iar focusul alimentar va fi pe legume. Sportul și mișcarea fizică de orice natură sunt indispensabile în această etapă. În a doua etapă, detoxifierea va presupune o combinație de ceaiuri din plante menite să curețe în profunzime organismul de toxine, iar în ultima vei repeta procesul din prima etapă.

Detoxifierea vegană

Veganii sunt primii care susțin eliminarea toxinelor, astfel că, dacă vrei să îi dai un moment de respiro corpului, poți încerca un detox raw timp de 7 zile. Astfel, vei consuma doar hrană crudă precum fructe, legume, nuci și semințe, iar asta o să îți pună la încercare și combinațiile culinare ingenioase.

Beneficiile unei cure de detoxifiere

În ciuda faptului că există păreri împărțite privind programele de detox, iată mai jos o listă cu unele dintre beneficiile la care te poți aștepta.

Boost de energie

Mulți dintre adepții programelor de detoxifiere susțin că se simt mult mai energici. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că se elimină zaharul, cofeina, țigările, grăsimile saturate și se înlocuiesc cu fructe și legume proaspete. De asemenea, creșterea cantității de lichide face ca organismul să fie mai bine hidratat, iar asta declanșează în cele mai multe cazuri un boost de energie.

Întărirea sistemului imunitar

Când îți detoxifici organismul, îți eliberezi organele pentru a funcționa la capacitatea lor maximă. Acest lucru ajută la stimularea sistemului imunitar întrucât vei absorbi mult mai bine nutrienții și vitamina C. În plus, multe dintre plantele din ceaiurile recomandate pentru detox-uri ajută sistemul limfatic.

Eliminarea toxinelor

Principalul beneficiu al detoxifierii îl reprezintă curățarea organismului de orice exces depozitat. Majoritatea curelor sunt concepute tocmai pentru a stimula organismul să elimine toxinele și să ajute ficatul, rinichii și colonul să își facă bine treaba.

Pierderea în greutate

Este de la sine înțeles că o detoxifiere te-ar putea ajuta să slăbești pe termen scurt, însă cel mai indicat este să găsești o modalitate prin care să îți schimbi obiceiurile alimentare nesănătoase definitiv. Rezultatele pe termen scurt nu vor dura dacă nu înlocuiești consumul alimentelor nocive pe termen lung.

Aspect îmbunătățit al pielii

Pielea este organul nostru cel mai mare, așa că este important să avem grijă de ea. Programele de detoxifiere ajută la un aspect îmbunătățit al pielii deoarece cresc hidratarea organismului și scad considerabil toxinele reținute.

Claritate în gândire

Un bun program de detoxifiere acordă atenție și stării de spirit. Specialiștii recomandă utilizarea meditației în perioadele de curățare a toxinelor.

Încetinirea procesului de îmbătrânire

Lupta organismului cu toxinele este, fără îndoială, un factor care contribuie la procesul de îmbătrânire. Așadar, prin reducerea cantității de daune ale radicalilor liberi, beneficiile detoxului numără și încetinirea procesului de îmbătrânire.

CBD: alternativa echilibrată pentru o detoxifiere naturală și eficientă

Mai multe studii în domeniu au demonstrat faptul că CBD-ul aduce numeroase beneficii în organismul uman, iar printre influențele sale utile sunt eliminarea toxinelor, îmbunătățirea funcției organelor, menținerea și sustenabilitatea sistemelor corporale și reglarea stresului oxidativ.

De asemenea, există cercetări despre CBD și potențialul său de a ajuta organismul să se detoxifice de anumite substanțe puternice cum ar fi alcoolul. Astfel de studii indică faptul că canabidionul poate influența impulsurile pentru comportamentele adictive și poate reduce poftele.

Programele clasice de detoxifiere sunt menite să reducă excesul de toxine astfel încât organismul să poată ține pasul, iar sursele evidențiază CBD ca un posibil antioxidant care ar putea funcționa pentru a le elimina pe toate.

CBD-ul are efecte asupra diferitelor organe și funcții din corp precum:

• restabilirea sănătății intestinale;
• îmbunătățirea funcției rinichilor, ficatului și tractului gastrointestinal;
• distribuirea vitaminelor;
• reducerea durerii;
• reducerea anxietății;
• reducerea insomniei;
• îmbunătățirea sistemului imunitar.

Detox-ul organismului după perioade de excese de orice natură poate fi o bună modalitate pentru a îmbunătăți sistemul natural de detoxifierea al organismului. Rămâne totuși extrem de important ca după un astfel de program să nu te întorci direct la stilul de viața care a declanșat necesitatea unui detox. Consumul optim de lichide, dieta bogată în antioxidanți și activitatea fizica constantă sunt modalități excelente de a te asigura că ești pe calea cea bună.

cbd | CBD alternativa detox | detox | detoxifiere | stil de viata sanatos