5 metode cool de relaxare după o zi obositoare

După o zi lungă de muncă cel mai probabil cu toții ne dorim același lucru: RELAXARE. Din păcate, nu mereu reușim să găsim cea mai bună metodă de a o face sau poate când ajungem acasă ne întâmpină alte responsabilități care necesită toată atenția noastră. Ei bine, este foarte important să înțelegem că fără să ne relaxăm nu vom reuși să ne îndeplinim task-urile zilnice cu eficiență maximă, iar la un moment dat lipsa relaxării va avea un impact serios asupra bunăstării noastre. 

Cum te poți relaxa după o zi obositoare 

Sunt zile în care se pare că nimic nu merge sau nu iese așa cum trebuie, iar în încercarea de a identifica motivul, ratăm cât de încordați suntem și câtă presiune este pe noi. Pentru a ne ajuta mintea și corpul să se relaxeze după o zi obositoare, iată 5 metode cool de mare ajutor. 

Ascultă muzică de relaxare 

Auzul este categoric un simț cu un efect direct asupra modului în care ne simțim, iar muzica are capacitatea de a influența starea noastră de spirit. Optează pentru muzică lentă sau poate clasică și alege să o asculți într-un loc în care te simți bine sau care te umple de energia bună de care ai nevoie. O idee excelentă ar fi să o asculți folosind căști și astfel să blochezi toate zgomotele puternice care ți-ar putea împiedica relaxarea. 

Fă exerciții de relaxare 

Poate că sună contraproductiv și te gândești că nu te poți relaxa făcând sport, însă categoric nu este așa. Exercițiile fizice ușoare, de relaxare, ajută foarte mult la destindere mușchilor și la oxigenarea creierului. Activitățile fizice care implică întinderea mușchilor pot face minuni în ceea ce privește stresul acumulat pe parcursul unei zile. Alege exerciții ușoare, Yoga, Pilates sau chiar plimbări în aer liber. Mai ales acum că primăvara aproape s-a instalat. 

Relaxează-te vapând YOOP

Cannabidiolul, cunoscut sub denumirea de CBD, este una dintre ultimele trendințe în materie de sănătate și relaxare, iar YOOP CBD poate fi un aliat de nădejde pentru zilele alea obositoare în care tot ce vrei este să stai, să respiri și să te relaxezi. Deși nu este singura modalitate de a consuma CBD, studiile arată că vapatul este una dintre cele mai eficiente pentru a experimenta beneficiile pe care cannabidiolul le oferă, în ciuda miturilor constant apărute. Poți vapa liniștit pe canapea, cu muzică clasică pe fundal și o băutură preferată lângă. Ai vizualizat? 🙂

Mergi la masaj de relaxare 

Nu există nicio îndoială că un bun masaj te poate ajuta să scapi de încordarea mușchilor și să elimini toată tensiunea acumulată în aceștia. Dacă totuși nu reușești să ajungi la un centru SPA sau la un terapeut, masajul de relaxare poate fi făcut și acasă. Așadar, păstrează la îndemână un kit de uleiuri de masaj și roagă-ți partenerul sau un prieten să te ajute. Chiar și un masaj de 10 minute poate face minuni. 

Folosește produse naturale ce au efect relaxant

Din fericire există și metode naturale ce au efect relaxant și te pot ajuta după o zi obositoare sau tensionată. Multe dintre acestea sunt utilizate în scop terapeutic de mii de ani și sunt considerate adevărate comori de la Mama Natură. Mușețelul este cap de listă și este recomandat cel mai adesea în ceaiuri, însă și lavanda este cunoscută drept un bun calmant natural pe care îl poți folosi să te relaxezi chiar și sub formă de ulei esențial folosit în apa de baie. Uleiul de CBD, derivat din planta Cannabis Sativa, este de asemenea un produs natural cu efecte relaxante și fără ingrediente psihoactive. 

Fiecare are modalități diferite de relaxare, însă oricare ar fi acelea, nu uitați să o faceți.